運動不足 運動不足

　運動不足もいいところで、今の生活では彼女と休みも合わないので、休日に出かけることも少なくなった。ボク自身、どちらかというと家で小説でも読んでいたい方なので。
　仕事も一日中パソコンに向かいっきりだし、家に帰ってきても寝ころんでごはん食べたり、寝ころんでパソコン触ったりしてるから、ますます体は鈍っていく。
　それで最近はストレスからか、１人でいるときに暴飲暴食気味だったりして、お腹は出てくるし、飲み過ぎで体がだるい。
　ここは、ひとつきちんと気分を引き締めて、とりあえず食生活の乱れを元に戻そうと思う。アルコールも基本的には飲まないようにする。食事も野菜メインにして、脂っこいものやカロリーの高そうなものを避ける。
　体質が悪い方悪い方へ行くのをここで止めておかないと、このまま一気に流れていってしまいそうだから。やっぱり、体を動かさなければ。運動。ウォーキング。