把握 把握

　仕事が忙しくて家にいる時間が少ない。でもやりたいことはたくさんあって、ほぼ必然的に睡眠時間が削られることになる。眠い。
　そのような生活を送っているので強度のストレスを感じている。タバコの本数が増え、本来望んでいることを粗末にしてしまっている。そのような自分を見てまたストレスを感じる……という黄金のループにはまりこんでしまっている。
　Ｑ：どうやったらここから抜け出せるのですか？
　Ａ：今より仕事量が減ったら抜け出せると思います。
　それでも今の状況でも散り散りになった正気をなんとかかき集めてまともな生活を送ろうという努力はしたい。眠る前に少しストレッチをして腕立て伏せと腹筋と合わせて日課にするとか、タバコを急にやめるのが難しいのなら（たしかに難しい）本数を半分に減らすとか、食事も体によいものを選んで食べるようにするとか（深夜に帰宅する途中で寄ったコンビニの弁当の見せかけの誘惑に負けない強い心を常に保つこと！）。
　身体的にも精神的にももっと健康な生活を送りたい。そのためにしなければならないことを把握しなければ。